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2013年10月26日

奥の手を使ってみました・めいこの立矢

奥の手を使ってみました・めいこの立矢 20131026(512号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪

NHKの朝ドラ、10月から杏さん主演のドラマに変わりました。

明治、大正、昭和を生き抜いた女性の一代記ですが、

今は序盤のうら若き女学生時代です。

初恋の人に想いを寄せつつお見合いをするという、

なんともヤキモキさせる場面を今朝みました。

ときは大正の中期ごろで、女学生の髪型や着物に目を奪われます。

華やかで大胆な柄の着物は、娘のみならず、

登場するお母さんも同じで、そういう時代だったんですね。

振袖に合わせた「立矢結び」と髪型は

編集後記で・・・


☆━━━━━━━━☆
◇ふだんに着るきもの(まとめ)
☆━━━━━━━━☆

メール着付けおけいこの初中級編をおおくりしています。

これまで綿素材、ウール素材、化繊素材の着物の、

特徴についてお話してきました。

これらの普段用の着物の中で、先にもいいましたが、

私が最初の一着としておすすめするのは、ウールの着物です。


それも、白っぽくなく濃い色目のものです。

どうしてかというと、家の中で家事をしたりごろごろくつろいでいると、

どうしても、着物のあちこちが家具や建具に触れます。

そのため、汚すというわけではないのに、

知らぬ間にうっすら汚れてくることがあります。

ですから、汚れが目立たない色目をふだん用にするととっても気が楽です。

ウール製の着物がいくら手洗いでき始末が楽といっても、

アイロンをかけないままだと、しわができるので、

洗ったあとアイロンをかけ、たたむという作業は必要です。


ウールの着物は、化繊の着物より暖かく、

半幅帯やかがり名古屋帯がよく合うので、

帯をとっかえひっかえしながら、

秋から春先まで着用することができます。


もちろん、ピンク系やパステル系統の、

薄く優しい色目の着物も、お好きな方はどんどんご利用ください。

お好きな色柄ほどリラックス効果があっていいと思います。

大人だけの家族の方、

部屋が広々として、すっきりとお住まいの方などは、

どうぞお好みの優しい色目の着物、

あるいは白っぽく清楚なものもお召しください。


着物を着ることで、いろんな場面で洋服では感じられなかった効果を感じることができます。

例えば落ち着くとか、動作がやさしくなれるとか、

気持ちが華やぐとか、かなり実感できると思います。

それに、彼氏はきっと喜びますよ。

もちろんご主人も喜びます。

着物姿は、男性からの評判がとてもいいんです。


小さなお子さんも喜ぶはずです。

それは、いつもは口うるさいと思われてるお母さんが、

着物を着るとおとなしいお母さんに変身することがあるからです。


きものを着ると、気持ちが穏やかになったり、

物腰がやわらかくなったりと、

洋服とは違う効果って、必ずあります。

これは、着物を着る多くの方からの生の声として、

その効果のをほどをお聞きしています。


さぁ、あなたもふだんに着物を着て、

日常に欠かせない「生活」や、

「ちょっとした楽しみ」や「くつろぎ」などの中から、

自分らしい着物の喜びや楽しみ方を、

見つけていっていただきたいと思います。

そして家の中から、お買い物やちょっとした外出へと、

着物の行動半径も広げていってください。


では、次回からは、もっと具体的に、

着物の下に着る長じゅばんや、半衿のこと、

帯結びのコツなどを、順をおってお話をすすめていきますので、

よろしくお付き合いくださいませ。


☆━━━━━━━━☆
◇奥の手を使ってみました
☆━━━━━━━━☆

最近気になっているダイエット法は、

身体にヒネリを加えることで筋肉をしっかり使って代謝をあげるという方法です。

ガンガン運動をしなくてもいいのに筋肉がつきやすくなるという、

いたって効率のいい方法です。

これは同じ運動をしても筋肉がつきにくい女性向きかも?

と期待がもてるので、欲しいなぁと思っていました。

そこで悩んでいるだけではなんともならないので、

夫に相談することにしました。

勝手に買うと見つかって怒られてしまうから、

説得してみようと思って。

でもただ正当法で立ち向かってもだめなので、

今回はこの手(奥の手)で相談です。
 ↓↓
◆松井式ヒネルダイエットを夫に相談
http://lala7.net/?p=1239

フフフ、いい感触です。

もちろん男性にも最適なものなので、

お腹をくぼませるにはうってつけ。

メタボぎみのお腹を直撃できるはずだからです。


どうして気になるかといえば、

「頑張らなくていいし、疲れない」からなんです。

そんな都合のいいものあるわけないよと最初は思ったのですが、

◆松井薫さん開発のヒネルダイエットが気になる。。。
http://lala7.net/?p=1236



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
・めいこの立矢結び
☆━━━━━━━━☆

NHK朝ドラの杏さんが演じる主人公めいこのお見合いの場面が、

今朝ありました。

その時の振袖姿素敵でしたよ。

袴の学生服姿と同じ髪型で(年齢や身分によって髪型が決まっていたようです)

「束髪崩し」というそうですが、前髪アップで大きなリボン、

後ろ髪はたらしている振袖姿です。

帯は当時は丸帯なのかもしれませんが、

「立矢結び」にしていました。

今では成人式のときでも立矢結びは見かけませんが、

伝統的なすっきりとした帯結びで、

若い女性にはとても似合うなって思いました。

こうした昔ながらのシンプルな結びは、

復活しそうもないかな?

ここに振袖用の帯結びの基本三つが結んであります。

「立矢結び」は一番下のものです。

◆振袖用の基本の帯結び三体
http://ameblo.jp/yokimono415/theme-10032698721.html



・:.。:*:・'゜☆♪



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2013年10月22日

気になってますひねるだけ・シワとリメイク

気になってますひねるだけ・シワとリメイク 20131022(511号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪

2週間くらい前から、激痛の肩こりと頭痛に悩まされていました。

鎮痛剤を飲めばなんとか眠れても、

眼がさめるたびにドーンと頭痛がぶり返してきます。

そんなこんなで、元気のなかった私ですが、

原因をつきとめたので、復活できそうです。

今日はちょっとお手柔らかにお願いします。


☆━━━━━━━━☆
◇ひねるだけなんて気になる
☆━━━━━━━━☆

最近気になるダイエット法があるんです。

健康系オタクの私は、健康番組をチェックしたり、

ストレッチや軽運動を実践したりもしています。

それで最近代謝アップがダイエットにつながるというので、

いくつかの「代謝アップ」によるやせ効果のある方法ををまとめてみました。

どれもお医者さんや有名トレーナーの方の効果実証済みのものなので、

私自身興味深く内容を要約させていただきました。


その中で「ひねるだけで代謝アップしてやせる方法」とうのがあるんですが、

「やり方を具体的に教えてほしい」と連絡をいただいたので、

実際にやれるようにイラストを描いてみました。

これに興味のある方がとっても多いなぁと実感しています。

かくいう私もとっても気になります。

◆姿勢を良くする体操
◆ウエストシェイプ体操
◆ヒップアップ体操

の三つが紹介されていたので、これにイラストつけました。
  ↓↓
◆ひねるだけで代謝アップしてやせる方法・松井薫さん
http://lala7.net/?p=1136


気になるといえば、きっとお顔のシミ・シワ・たるみも、

多分ですが気になると思います。

それをメイクの力でささっと解消するというのもチェックしましたよ!
コンシーラーを上手に使うだけのテクニックです。

◆5分でできる!たるみ・シミ・シワ解消メイク
http://lala7.net/?p=1193

◆たるみ解消のメイク方法
http://lala7.net/?p=1199


☆━━━━━━━━☆
◇化繊素材の着物の特徴
☆━━━━━━━━☆

今日の着付けのおけいこ 初・中級編では、

ふだんに着るきもののうち、化繊素材の着物の特徴について、

お話をすすめていきます。

1)綿素材の着物と

2)ウール素材の着物の特徴をお話しましたので、

今回はその続きからです。


3)化繊素材(洗えるもの)の着物の特徴は、

泥はねも食べこぼしも、汚れたら、

洗濯機でじゃぶじゃぶ洗えるという点です。

一度この手軽さを知ると、やみつきになりそうなくらいですが、

化繊素材の気になる点も少々あります。


化繊着物は、保温力に欠けていたり通気性が劣っていたりと、

繊維としての特徴が、天然繊維より劣ります。

生地が滑りやすく、衿あわせがずれてくるなど、

着崩れしやすい点も、少々気がかりです。


そうはいっても化繊素材の着物は、やはり手入れが楽なことにおいては、

もっとも優れています。

ミシン仕立ての化繊は、サイズが3種類ほどで、

現代の若い世代に合うような、サイズ構成になっています。

ですから自分だけのジャストサイズというわけにはいきませんが、

たいていの方は、着こなせるとは思います。


化繊素材の着物は、古典柄を中心にアンティーク柄、幾何学模様など、

さまざまな柄が豊富に出回っています。


色も質感も絹に近づいてきており、

手軽に着られ手入れができるので、特に若い世代に人気があります。

また保管においても、洋服と全く同じ扱いでよく、

防虫剤さえいらない簡便さが、好まれています。


化繊の着物は、限りなく絹に近づいているんですが、

見てわかる人には、衿を見ただけでもわかるはずです。

というのも、普通着物は斜めになる衿のところも、

生地を切らずにそのまま織り込んであるのですが、

機械で作る都合上からかどうかは不明ですが、

衿の中に余分な生地がはいっていないようです。

つまり衿生地だけまたは、プラス薄い芯だけというわけで、

見た目が薄っぺらになるのはしかたありません。

それでも、ぱっと見た目は衿の薄さなんてわかりませんので、それでいいのですが、

冬などは、ちょと貧相に感じるかもしれません。


化繊の洋服に慣れて育った方には、

質感として一番取りかかりやすい着物になるかもしれませんので、

はじめに利用するのにいいでしょう。


次回は普段に利用できる着物のまとめをします。

そして長じゅばんや半襟のことを詳しくお話していきますね。


前回のお稽古の「綿とウールの特徴」は(膝が開いてしまうオ●サン脚の改善法・0130919509号)
http://kirakoyosie.seesaa.net/archives/20130919-1.html



最近のブログ紹介

◆栗きんとん・2代で着るお振袖着付け
http://ameblo.jp/yokimono415/entry-11633709065.html

◆着物から仕立て替えした50年以上前の羽織
http://ameblo.jp/yokimono415/entry-11643077649.html



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
・肩こり頭痛に対処できました
☆━━━━━━━━☆

ここ数年肩こりなんてなかったのに、頭痛と肩こりが、

ドーン、ガーンとせめてきました。

たかが肩こりと思っていたのですが、

肩こりがあると、根気が続きませんね。

最初はしかたなく鎮痛剤でしのいでいましたが、

歩いていても、料理をしていても何をしていても、

痛くてしかたない状態になってしまい、

痛みの理由がわからず手が打てませんでした。

そのうち眼がしょぼしょぼしだして、本やパソコンが見づらくなってしまったのです。

でもそのしょぼつきのおかげで、頭痛と肩こりの原因がわかりました。

結局眼が疲れていたんです。

眼の疲れの原因は、眼がねが合わなくなってきていたのに、気がつかなかったみたいです。

眼科にいって眼がねを処方してもらい、

昨日から新しい眼がねを利用しています。

快適に近くが見えるようになって、頭痛と肩こりが減りました。

これからまた、復活できそうです。

メールマガジンが3週間以上あいてしまい失礼しました。



・:.。:*:・'゜☆♪



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2013年09月27日

信長の妹お市様の気分で

信長の妹お市様の気分で 20130927(510号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪


今朝は羽織りものが欲しくなるくらい、涼しくなりました。

早朝の気温が15度でしたからね。

いよいよ秋らしくなってきて、

お出かけ心がフワフワと動き出します、ね。


ということで、秋のお出かけ先としての候補、

こんなところもあるんですよ。


☆━━━━━━━━☆
◇信長の妹お市様の気分で出かけてみては
☆━━━━━━━━☆

秋に着物でお出かけ、どこをお考えですか?

私の住んでいるところは、中部地方ですが、

この近辺に時代をひとつのテーマにした、お出かけ先があります。

全国にも当然いくつもあるものと思っていたのですが、

どうもそうではないみたいですね。

遠方の方には恐縮ですが、秋のお出かけ先として、

紹介させてくださいね。


まずは時代をさかのぼって、

◆伊勢安土桃山文化村(テーマパーク)

三重県の伊勢市にあります。

織田信長が築いた幻の名城の安土桃山城を原寸大で再現しているのだとか。

高さ43メートルのお城は圧倒されそう。

花魁芝居とか大岡越前のお裁き劇場とか、忍者たちの大迫力のアトラクション劇とか、

観劇好きにはたまらない見どころも。

忍者のからくり迷路、妖怪屋敷などの体験もでき、

大人が行っても一日中楽しめそうなところです。


伊勢安土桃山文化村の公式サイトはこちら
http://www.ise-bunkamura.co.jp/index.html



◆博物館 明治村

愛知県の北部の犬山市というところにあう野外博物館です。

明治時代の建造物等の歴史的資料を収集・公開しているところです。

何度か行ったことがありますが、明治期の豪奢な建物が建ち並び、

中にはいって建築様式などが観られ、博物館の威厳を感じられるところです。

9月21日から12月1日まで、秋のイベントを開催していますよ。

この期間は明治の乗り物に関する催しや伝統芸能公演、夜間ライトアップなど、

催し物が盛りだくさんです。


博物館 明治村の公式サイトはこちら
http://www.meijimura.com/



◆日本大正村

岐阜県恵那市明智町というところにあります。

村長は司葉子さん。

大正時代の町をそっくりそのまま再現してあるところです。

大正モダン、大正ロマン、大正という短い時代に、

おもいを込めて、ゆっくりと情緒に浸れる場所です。

今年は大正102年だそうです。


日本大正村のの公式サイトはこちら
http://www.nihon-taishomura.or.jp/contents/index.html



◆日本昭和村

昭和30年代の里山の風景を再現してあるところです。

懐かしい〜っ、ほっこりしてしまうところです。

秋のイベントが9/14(土)から始まっています。〜11/24(日)まで。

昭和時代の新聞記事展示、栗を使った体験教室、

ご当地グルメの実演販売、紅葉&野点などが開催されてます。

9/29(日)と11/9(土)・10(日)はどなたも入園無料になる!

ということですよ、日程要チェックですね。

家族連れももちろん、女性だけでのお出かけも楽しめますよ。


日本昭和村のの公式サイトはこちら
http://www.nihon-showamura.co.jp/


歴史登場人物の誰かになって(商家の娘さんとか、武家のお嬢様とか)、

その時代に思いをはせながら、衣装を考えるのも楽しみですが、

やっぱり、美味しい当時のお食事をお召し上がりください。(^-^)


・:.。:*:・'゜☆♪


旅先で着物が着たいときや、会場まで持っていきたいとき、

よさそうな着物バッグがないかな?と探していたら、

これなんか、ちょうどよさそうですよ。

女性の声から生まれた着物バッグだそうです。
 ↓↓

◆らくらく入ってスタイルすっきり キルティング 着物バッグ
http://www.mail3.info/ur/indexzzzzzzzzq.htm



☆━━━━━━━━☆
◇代謝アップで痩せる方法
☆━━━━━━━━☆

痩せる方法がある、と聞くとつい聞き耳を立ててしまいます。

先日耳にしたのは、「代謝アップして痩せる方法」です。

代謝というのは、体の中で行われている様々な反応で、

そこで消費されるエネルギーのこともそういいます。

つまり代謝アップ=消費エネルギーアップということで、

いつもの生活の中で代謝アップできるというのですよ!


「何?それ???」っていうわけで、

ついつい全部見てしまったのが、

「主治医が見つかる診療所」です。

名医と言われているお医者さん自らが、実践している、

その「代謝アップ法」。

また、しっかりメモしちゃいました〜。


◆年齢の高い人向きの「心臓に負担をかけずに代謝アップする方法」
http://lala7.net/?p=1123


◆「いい汗をかいて代謝アップする方法」⇒運動じゃないですよ
http://lala7.net/?p=1128



脚やせ効果の高い「天使の美脚塾」という教材があります。

その実践報告を掲載中です。お早目に。

◆「天使の美脚塾」の実践報告です
 http://lala7.net/?p=948



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
☆━━━━━━━━☆

さすがに信長の妹のお市の方になった気分は、

今まで考えたことがなかったのですが、

これを書き終えて、想像するだけならしてもいいかなと。

時代劇を観たり、観劇を観たりしたとき、

登場人物の一人になってしまうことはよくありますが、

身分の高ーい人とか絶世の美女になりきるのは、抵抗があります。

でも、自分の枠を超えて、着物をまとってある人になりきってみる。

そんなことも、着物ならできやすいんじゃないかな?

と思ってしまいました。


秋、うつろいやすい気持ちで、一時姫君に、

どうでしょう?



・:.。:*:・'゜☆♪



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2013年09月19日

膝が開いてしまうオ●サン脚の改善法・お月見

膝が開いてしまうオ●サン脚の改善法・お月見 20130919(509号)

こんにちは。

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今日は中秋の名月、

毎年この時期になると、なんだかほ〜っとしてきます。

今日はお天気がよいので、

真ん丸お月様をおがめそうですし、

夜空をゆっくり眺めることができる、またとないチャンスです。

頬をなでる風、きっと気持ちいいですよ。

今回はちょっと風流に、そして美脚づくりの話題です。


☆━━━━━━━━☆
◇綿とウールの特徴
☆━━━━━━━━☆

お手入れできる普段に着るきものについて、これから進めていきます。

「ふだん」に用いる着物として適しているのは、

1)夏なら、綿か麻の通気性のいいもの

2)秋〜春はウール素材、綿素材のもの、化繊素材のもの

ということで、お手入れが家庭でできるのを目安にしました。


これらの素材の特徴を良く知って、

自分のふだんの生活スタイルにあわせて、

着物を選んで、取り入れていってください。


そこで、まずは素材について、

特徴をひととおりみてみましょう。

1)綿素材の着物の特徴は、

ゆかたを除いた綿素材で、多くみられるのは、

たて縞(じま)の模様をした着物で、

さっぱりとした印象で日常着として人気があります。

無地の着物は洋服に近い感覚で、着られることから、

着てみたいわという人も増えているようで、

綿着物の反物製造に力を入れているメーカーもあるようです。


吸湿がよく、水洗いもしやすいので、

汗ばむ季節にはとても着心地が良いものです。

ただ、身体への馴染みはあまりよくなくて、

ちょっとゴワゴワした硬さを感じます。

そのため、裾(すそ)さばきはあまり良くありません。

足さばきをよくするために、高級な絣織物などは、

絹の八掛をつけることもあります。

しわが出来やすいので、しわの目立たない色柄を、

選ぶといいでしょう。

大抵は裏地を付けずに仕立てますが、

寒い日用に、裏地を付けて、

秋冬用に着用することも出来ます。



2)ウールの着物の特徴は、

裏を付けずに仕立てるのが一般的で、

裏がないからごそごそしなくて、動きやすく、

綿素材より保温力があり、自分で水洗いできます。

春秋冬の3シーズンに着ることが出来ますので、

普段用としては、一番出番の多い着物だと思います。


ま冬は下着を重ね着するなどで温かく工夫します。

ウール=ふだん着とはいっても、

上質の絹が混ざっていたり、

うすーいウール生地で夏用というものもあって、

普段にはもったいなくて着られないものもあります。

厚い洋服地を着物に仕立てたもの、

東洋風の模様を、プリントしたもの、

透かし織りの技法を取り入れた凝ったものなどさまざまあって、

昭和30〜40年代に流行りました。

ふだん使い用はアンサンブル(羽織と共に)で

仕立てられることも多いです。


男性用の普段着物といえば、

まさにウールのアンサンブルのことをいうくらい、

家庭でのくつろぎ着によく用いられます。

サザエさんのお父さんも、家でよく着ていますね。

(最近はどうかな?)


現在では、新品のウールの反物の生産は激減していて、

古い反物を手にいれて、仕立てるか、

または、タンスで眠っていた着物を再利用して用いるか、

はたまた、洋服地で適当な生地を選んで仕立てるか、

という選択になると思います。

でも、人気が再燃しているとも聞きますので、

新たな着物ファンのために、素敵な柄物が出てくるかもです。


洋服生地のウールには、

男性用のしっかりした素材のものもあり、

これを女性用に仕立てると、

現代的でシックなおしゃれ着になります。


それでは、またね!


☆━━━━━━━━☆
◇オバサン脚の改善法
☆━━━━━━━━☆

「オバサン脚にさようなら」したいわ、と思って、

健康系ヲタクの私は、またまたチェックしてしまいました。

オバサン脚っていうのは、がに股、まっすぐ立って膝がつかない、

座ると膝が開くといった、

見た目がきれいとはいえない脚という意味で使われてましたよ。

どれかに当てはまって、気になるわとう方は、

オバサン脚の原因と改善法をまとめましたので、参考にどうぞ。

私はO脚が気になってます。


◆オバサン脚にさようなら・原因とチェックの仕方
http://lala7.net/?p=1099


◆オバサン脚にさようなら・女優伝授の簡単トレーニング方法
http://lala7.net/?p=1106


◆脚やせ成功願望も薄れた子育て中、だっててんてこ舞いしてますからね。
http://lala7.net/?p=251


・:.。:*:・'゜☆♪


旅先で着物が着たいときや、会場まで持っていきたいとき、

よさそうな着物バッグがないかな?と探していたら、

これなんか、ちょうどよさそうですよ。

女性の声から生まれた着物バッグだそうです。
 ↓↓

◆らくらく入ってスタイルすっきり キルティング 着物バッグ
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☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
☆━━━━━━━━☆

お月見にお供えするものといえば、お団子。

そしてススキもなくてはならにですよね。

ススキは、「芒」とも、「薄」とも、かくんですって。

なんか、両方とも、ススキのイメージを、

きっちり表現した字ですね。

(ふわふわとした、薄い頭髪のような・・・^^)


ススキは、土手や、草むらにいくと、

群れをなしてはえていているのですが、

都会では見つけられないので、お花屋さんにおいてあります。

ススキの名の由来は、

夏の終わりから初秋にかけて、

みるみる、まっすぐに背を伸ばすので、

「すくすく立つ木」のようでもあり、

それが略されて、「ススキ」とあいなったようです。


そして、一緒に供えるさといもですが、

こちらは、お月見には欠かしてはいけないほど、

重要な存在だったのです!

というのは、中秋の名月は、別名が、

「芋名月」といわれていることから、

里芋の収穫(物)に感謝をする行事でもあったのです。


ですから、さといもは必ずお月見には供えるもので、

その他の収穫物である野菜や果物とは、

別格に扱われているそうです。

お供えのルールも、地域によって様々のようですが、


お月様から見て(ここが大事ですね)、

左側に自然界の収穫物、つまりイモ類や果物、

右側にお団子を置く、ということになります。


それはそれで、とにもかくにも、

美しい月を見て、自然界からの恵みに感謝する気持ちを持つ、

そんなひと時を持てる夜にしたいですね。



・:.。:*:・'゜☆♪



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2013年09月13日

涼しい顔で我慢なんてできますか?

涼しい顔で我慢なんてできますか? 20130913(508号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪



旅番組をよく見るのですが、最近見たのは、

歌手で女優の香坂 みゆきさんがご夫婦で、

三重県の伊勢神宮などを旅するものでした。

旅と言えば、景色と地元の食べ物、そしてお土産が取り上げられますが、

その中でも何を食べるのかな?と興味津々です。


そのときも、ご夫婦で何をおやつにするのかな?と見ていたら、

ご主人は大好きなみたらし団子をパクパクっと。

「うまい、旨い」を連発です。

その横で香坂さんは、

涼しい顔で、ご主人を眺めているだけ。


「え?何もたべないの?」


編集後記に続く・・・・・


☆━━━━━━━━☆
◇家庭でお手入れ普段用着物
☆━━━━━━━━☆

浴衣美人になる特集を5回お送りして終了しましたので、

始まったばかりの、メールでの着付けおけいこを再開します。


「初・中級編」の目的は、

着物にまつわる知識を、豊富に取り入れて、

『一人でふだん用着物が着られるようになること』です。


はじめてさんのすぐ次のステップという意味合いになりますから、

普段着の着物の特徴や、半幅帯の他の結び方、

履き物のことなど、細かくお話していきますね。


まず最初に、「ふだん」に用いる着物の種類と特徴について、

お話しします。


着物というと、訪問着や留袖などの行事のときの着物のイメージが強いかもしれませんが、

実は着物の楽しみは、普段にも着られる装いの中にもあるんです。

よそ行き用とは別のいわゆる「ふだん用着物」。


どんな着物が、「ふだん」に用いる着物かというと、

1)夏なら、綿か麻の通気性のいいもの、

2)秋〜春はウール素材、綿素材、化繊素材のもの、

がだいたいの目安です。

以上のものは、お手入れを家庭でできますので、

少々の汚れを気にせずに、着用できます。


着物に慣れ親しむのには、年間を通してウールが一番適しているので、

私はウールをよくすすめていますが、

春から初秋にかけては、綿素材のものが着心地が良いです。


「ふだん用」というと、家の中〜ちょっと近所に買い物など、

日常に欠かせない「生活」「プライベートの楽しみ」「くつろぎ」

の範囲で活躍する着物たちです。


お勤めの方は、休日に着物でリラックスしてみたり、

毎日のお仕事の後のアフターファイブのくつろぎ用にもいいですね。

主婦の方は、気分転換に着物の日を決めて、

家事をちょっとだけおやすみするなんていかがでしょう。


着慣れてきたら、デートに着てみたり、

お友達とランチに誘いあわせて着て行ったり、

お出かけで着る楽しみが増えていきますよ。



こんな具合に、ふだん着の着物に親しんでいただけたら、

嬉しい限りです。

そして、それぞれの素材の特徴を良く知って、

自分のふだんの生活スタイルにあわせて、

着物を選択できる目と知識を持っていただけたらと思います。



普段用着物の素材のこと、半衿のこと、

半衿をつけての着付けのお稽古

という順にすすんでいきます。


着付けができることが最優先!という方は、

こちらの講座で、着付け優先に練習してくださいね。


■着物の着方手順
http://www.a-cre.net/tumugiya/learn/lesson003.html

■帯締めと帯揚げの結び方
http://www.a-cre.net/tumugiya/learn/lesson004.html

■基本の帯結び
http://www.a-cre.net/tumugiya/learn/lesson005.html



次回は、「綿素材の着物の特徴」「ウールの着物の特徴」などをお話します。

それではまたね!



浴衣のお手入れ法を、前回お伝えしたのですが、

うっかり忘れてた!という方、ここで確認できますよ。
  ↓↓
◆着物に靴の八重さんに想う・浴衣丸洗い 20130828(507号)
http://kirakoyosie.seesaa.net/article/373328790.html



・:.。:*:・'゜☆♪


着物が映える季節がやってきましたね。

「でも、きちんとしようと思うと、やり直しばかりで、

ちっともうまく着られない、いやんなっちゃう!」

そんな心当たりありませんか。


きらこよしえの「きらきら着物教室」では、

着物と帯を改良して、素早くお太鼓姿になれる方法を、

お伝えしています。


この改良をすると、

おはしょりありの二部式着物になるので、着方が簡単になります。

名古屋帯を改良するので、扱いがラクになります。


教室にお越しになれなくても、教材をご覧いただけば大丈夫です。
  ↓↓

「格安で着物を手に入れて、その着物を
わずか3分で着付ける方法・お気軽着物の作り方」
よしえ流お気軽帯(名古屋帯)の作り方付き
http://kimono.b-cre.com/



◆教室での「二部式着物・帯の改良レッスン」の詳細です
http://kirakira.lifetop.jp/category5/entry14.html



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
☆━━━━━━━━☆

歌手・タレントの香坂みゆきさんとご主人の清水圭さんが旅する番組で、

伊勢神宮の参拝後の散策で、どんなおやつを食べるのかな?と見ていると、

ご主人は大好きなみたらし団子をパクパクっと。

その横で香坂さんは、

涼しい顔で、ご主人を眺めているだけ。

ただただ優しいまなざしで、ご主人を見ているだけ。


「え?何もたべないの?」

あんなにおいしそうに食べている人の横で、

よく我慢できるなあと、感心してみていました。


今までの旅番組では、どちらかが見ているだけというのは、

確かなかったような・・・


で考えたわけなんですが、

夕食でしっかりいただくことになるので、

間食はやめるようにしてるんだろうなということ。


さすがに女優さんはスゴイ!

ノースリーブでややミニのワンピに、素足で靴。

抜群のスタイルを維持しているのは、

やっぱりカターイ意志のようです。


誘惑だらけの旅で、

意志を働かせることなんて、ムリムリっと思っちゃいました。


だって番組の、お伊勢参りのあとの「おかげ横丁」には、

ずらーーーーーーーーっと、オイシイ誘惑のお店が並んでるんですから。


今年は20年に一度の神様のお引越しがあって、

伊勢がアツイですよ!

◆伊勢神宮女子旅・お伊勢まいりツウが教える幸せになる歩き方
http://www.mail3.info/ur/indexzzzzzzzzp.htm


幸せになれる旅かぁ



・:.。:*:・'゜☆♪



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posted by きらこよしえ at 08:21| Comment(0) | メールマガジンバックナンバー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月28日

着物に靴の八重さんに想う・浴衣丸洗い

着物に靴の八重さんに想う・浴衣丸洗い 20130828(507号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪


朝晩ようやく涼しくなってきましたね。

前回のNHKの日曜夜の大河ドラマで、

主人公の山本八重さんが、着物に靴をはいてました。

黒い革の編み上げのブーツだったと思います。

明治の始めころのお話だったのですが、

「あ、いいな」と見とれてしまいました。


続きは編集後記で・・・・


☆━━━━━━━━☆
◇浴衣の丸洗い
☆━━━━━━━━☆

浴衣のシーズンもそろそろおしまいになります。

シーズンの終わりには、お手入れしてからしまいますが、

その時には、きちんと丸洗いをしましょう。

「丸洗い」は読んで字の通り、まるごと洗います。

木綿の浴衣は、汗などの汚れをとるのに、水洗いして、

きれいにさっぱりとさせましょう。

ご自分でできるので、やってみてください。


ではその具体的な方法です。

袖だたみをして洗濯ネットにいれます。

浴衣の染料が落ちることがあるので、

必ず水で洗うようにしてください。


たらいなどの浅い容器に水をはって、おしゃれ着用洗剤を適量いれます。

軽く押し洗いし、裏に返して押し洗いを繰り返します。


2〜3回水を変えてすすぎます。

その後バスタオルで全体を包み込むようにして、

くるくるっと巻きながら押し付けて、

浴衣の水分をタオルにうつします。


脱水をするなら、1分以内、

水がぎりぎりしたたらないくらいにします。


シーツなど薄い布を広げて、浴衣をひろげ、

手で一方向に向かって「手アイロン」をします。

(この手間を惜しまずすると仕上がりがキレイです)

それから和装ハンガーにかけて、

風通しのよいところに陰干しします。

完全に乾いたら、たたんで収納します。


アイロンは来シーズンに、着るときにかけます。


洗濯ネットにいれることで、型崩れを防ぐことができるので、

便利ですから、ぜひ使ってみてください。

畳んだ大きさとちょうど同じくらいの大きさのネットが最良です。

洗い桶の「たらい」のように浅い容器がいいのですが、

ない場合は、大きいバケツでも代用できます。


手洗いそのものが面倒でという方は、洗濯機の「弱洗い」などの、

ごく弱い水流で洗うなどしても大丈夫です。


決めては脱水にあります。

和装ハンガーにかけたらまだ水気が落ちてきそうなくらいが、

よいので、30〜55秒くらいと思います。

洗濯機によりますので、ゆるめの脱水にして、

後はタオルドライで調整するといいかと思います。


さて、下駄にもお世話になりましたので、

下駄のお手入れ法についてです。

泥などの汚れがあれば、よくふき取り、

やわらかい布で大まかな汚れをはらい、それから、

毛先の柔らかいブラシで、細かいところを軽く払うように汚れを落とします。

下駄の横側、裏側も忘れずに。


しまうときは、前つぼの周りにクッション材をはさんでおくと、

形がくずれません。


☆━━━━━━━━☆
◇シワにならないお手入れ法
☆━━━━━━━━☆

家族のため、親戚のためとかいいながら、

健康関連番組を、熱心に見ている私です。

そんな私をうざそうな目つきで「またかよ〜」と、

あきれた物言いで、息子が横切っていきます。


確かに、また、見てます。

でも、見てるだけでは頭にはいらないので、

メモもとるようにして、健康ボケ?しないようにしてるんです。^^


そして、せっかくなので、見逃してしまった読者さんにも、と、

健康番組の要点を書き残すことにしています。

最近では、「シワにならないスキンケア法」がとても参考になりました。


基礎化粧品や日焼け止めクリームって、ファンデーションの前に、

どんな手順でぬったらいいのか?迷っていたのですが、

皮膚科医の先生のおススメ方法がわかったので、

なんだか安心してつけてます。

他にも、シワをこれ以上作らないためにできることなども、

わかってきましたよ。

詳しくは、こちらにまとめましたのでどうぞ。
  ↓↓

◆シワ取りで目指せ!シワなし美人
http://pp.b-cre.com/category14/entry298.html


これは何かに頼るシワ取りではないですよ。

自分の手や力を活用すれば、

美容も健康も、むしろ手にはいりやすいと、

いろいろ試す中でわかってきました。

だから、欠点だった太い脚も、今ではすっきり。

すっきりした体で、これから第二の人生を歩けそうです。

諦めなくてよかった、脚ちゃんとやせてくれました!

◆脚やせ成功物語
http://lala7.net/?p=195


◆細く見える脚への着こなしコーディネート奮戦記
http://lala7.net/?p=242


◆元祖加圧着圧ストッキング時代の苦い思い出
http://lala7.net/?p=236


◆脚やせマッサージ失敗編
http://lala7.net/?p=227


◆細い脚を夢みた10代20代のころ
http://lala7.net/?p=205



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
・着物に靴の八重さん
☆━━━━━━━━☆

前回のNHKの日曜夜の大河ドラマで、

主人公の山本八重さんが、着物に靴をはいてました。

黒い革の編み上げのブーツだったと思います。

私は「あ、いいな」と思ってみてました。

明治の初頭、女学校の先生の役で、

女性で靴を最初にはいたのが、山本八重さんなのでしょう。

多分、そうなんでしょう。

着物といっても、日常着ですから、

八重さんにとっては、動きやすいという点では、

靴を当たり前のように選んだんではないかと思います。

男性のマネをしようとしてではなく。


私的には、着物の普段着や遊び着に靴をはくのは、

特に問題ないというかおかしくないと思っているのですが、

今のところ自分で挑戦するまではいたっていません。

寒くなって、足元が寒くてしかたなくなったら、

ブーツとのコーディネートもしてみたいなって思いました。



・:.。:*:・'゜☆♪



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2013年08月16日

象さんの脚・浴衣に合わせる帯

象さんの脚・浴衣に合わせる帯 20130816(506号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!


・:.。:*:・'゜☆♪


残暑お見舞い申し上げます。

暑い毎日が続いていますね。

今日も猛暑の予報が出ていますが、

いつも聞こえていたセミの声が、今朝は聞こえてきません。

浴衣を着るチャンスも減ってきますので、

まだ袖を通していない浴衣を、

ぜひお召になって、おでかけください。


☆━━━━━━━━☆
◇浴衣に合わせる帯
☆━━━━━━━━☆

浴衣を着こなして、あなたも浴衣美人と呼ばれるようになってくださいね、

ということで、「最強の浴衣美人」を目指しての「その4」をお送りします。

今回は帯合わせです。

浴衣は主に白地・藍地が多く、

昔から用いられてきた流水、唐草、菊、朝顔、桔梗、もみじ、とんぼなどの柄は、

夏を実感できて、気分もはつらつとしてきます。


浴衣に合わせる帯は、主に半幅帯です。

半幅帯は、約15センチの幅で、長さがおよそ3.4メートル〜3.8メートル、

両面使いができるようになった柄模様のものや、

浴衣用のカラフルな単色のものなどがあります。

カラフルな兵児帯も、締めやすく人気があります。

浴衣の色と帯の色の組み合わせを見ていきますね。


▼白地の浴衣に合わせる帯

白を地にした浴衣は、帯にインパクトのあるものを用いると、

全体がしまって見えます。

緑、赤、ピンク、青などのはっきりした色合いで、

単色で濃い色目でもよいので、お好みのものを選んでみてください。


▼藍地の浴衣に合わせる帯

藍色の浴衣には、白く染め残した模様があって、

一部に色使いがはいることもあります。

藍色自体が、涼しげな色なので、

帯は、くっきりと目立つ、

それでいてさわやかな色めを選びます。

白やクリーム色が最適ですが、着物に色使いがある場合は、

その色に近い色の帯にしても合います。

ただしあまり濃い色は、重たく感じられるので避けます。


▼多色使いの浴衣に合わせる帯

多色使いの浴衣の場合、

模様の色から一色選んであわせるか、

模様の色の濃淡であわせると、

すっきりとした組み合わせになります。

例えば、赤い金魚と緑の藻が描かれているとすると、

赤か緑の帯。

または、赤か緑のどちらかの濃淡の色の帯です。

また、帯の色を浴衣の地色に近づけると、

さっぱりと軽快な雰囲気になります。

色数は多く用いない方が、

涼しくさっぱりとした印象になりますよ。

最近の浴衣は多色使いの浴衣もありますよね。

そんなときは、どうしたらしい???


・・・迷ったらクリーム色の帯を合わせると、無難にまとまると思います。


あなたがもし、全くの初心者なら、

浴衣と帯がセットになったものから選ぶといいですね。


▼外出用の高級な浴衣に合わせる帯

外出用の高級な浴衣には、

夏用の名古屋帯を合わせます。

主に盛夏用の帯を用いで、

絽、紗、麻の帯となります。

どれも、清涼感のある素材と色柄になっていると思います。

浴衣をワンランク上げて着たいとき、

昼間のお出かけ用として活用したいときは、

白半衿と白足袋をつけて、お出かけください。


☆━━━━━━━━☆
◇蒸れるパンストは不要
☆━━━━━━━━☆

着物を着るようになってちょっとホッとしていることがあります。

それは、夏の暑いときにストッキングを履かなくてもよくなったことです。

冷房が効いている場所では問題ないのですが、

炎天下や移動中に、ストッキングを履いているのって、

とてもシンドイと感じていたんです。

ちょっと前までは、蒸れないタイプのパンストといえば、

シルクのストッキングしかありませんでしたからね。

シルクのストッキングは、確かにはいたときサラサラしていて、

伸縮性は落ちますが、夏のさなかでもなんとか履く気になるものです。

ただーし、伝線しやすいのがタマに傷です。

シルクストッキングは、繰り返し利用するデイリー使用のものではないのが残念です。


先日猛暑の中、パンストを履かなくてはならない用事ができて、

(って、普通にスカート姿で出かける用事なのですが)、

30分前には用意を整えておこうと思って、

身支度の最後にストッキングを履き始めました。


すると、履いたはなから足の先から足首から、もう蒸れる蒸れる!

あつぅーーといいながら履いたのはいいのですが、

すでに全身から汗が噴き出してきて、化粧も崩れかけ。


これはいけないとばかり、エアコンをかけて、

いったんストッキングを脱いでしまいました。

そして出る瞬間にまた履いたというわけなのですが、

皆さん出勤されるとき、やっぱり我慢してパンスト履いているんでしょうか。


それで気になって、教室にお越しになった30代の生徒さんに、聞いてみたところ、

この頃ではストッキングといっても、蒸れないタイプがあるようですね。

いい時代になりました。


素材はナイロンやポリウレタンで変わらないのに、

蒸れない、暑苦しくないなんて、いいですね。


それに、パンストでなくニーハイとかガーターレスのタイプなどもあって、

(パンツ部分がないタイプ)見える部分だけストッキングがあるものは、

涼しいと感じることができるでしょうね。

ただ、お値段ははるみたいですが。


それに素材が変わらないのに、むくみ予防までできる、

着圧ストッキングとか弾性ストッキングっていうものもあって、

これが立ち仕事の多い、むくみやすい人に人気があるそうな。

履いたときの見た目そのものも、細く見えるらしいので、

これはいい、ですよね。


今時は、履いてるだけで脚がほっそり見えたり、

むくまない脚を実現できるようになっているようで、

いい時代になっているんですね〜。


とつくづく感じてしまうのは、

若い頃の、着圧ストッキングの苦ーい経験があるからなんですけどね。


あの頃だって着圧とか加圧ストッキングというのはあったんです。

出始めのころだと思うんですが、

色もねずみ色と黒くらいしかなくって、

ストッキングという名称なのに分厚くって。


これが「脚を細くする」というので、頑張って履いていたんですよ。

どう考えてみても、ストッキングじゃない!タイツです!!

今のものなら脚が細くなるのか?と期待がもてますが、

あの頃のものは、象さんみたいになってしまうんですよ〜。
 ↓↓

◆元祖加圧着圧ストッキング時代の苦い思い出
http://lala7.net/?p=236


◆脚やせマッサージ失敗編
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◆細い脚を夢みた10代20代のころ
http://lala7.net/?p=205


失敗の数々を繰り返して、ようやく脚を細くするにはどうしたらいいか、

分かるようになったので、自信が持てるようになりました。

すっきりした体で、これから第二の人生を歩けそうです。

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◆脚やせ成功物語
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今年は二部式の浴衣が人気みたいですね。

二部式にすると、着付けのわずらわしさがないということで、

20代から50代の女性に、コンスタントに人気だそうです。

新に二部式浴衣を購入されるのもいいですが、

今ある浴衣を、二部式にすることも簡単ですよ。

私のまとめた「これ」は、どんな浴衣、着物でも、

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動画の解説があるので、大丈夫。



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2013年08月09日

マッサージはダンナのため?自分のため?浴衣美人度アップ

マッサージはダンナのため?自分のため?浴衣美人度アップ 20130809(505号)

こんにちは。

お気軽きもの生活コーディネーターの

きらこ よしえ です。

お読みくださってどうもありがとうございます!

暑いですが、お盆休みまでがんばりましょう!


・:.。:*:・'゜☆♪


40代ともなると、ほおっておくと筋肉がじわじわ減少していきます。

正確には年間1%ずつ減っていきます!

何もしないままいくと・・・

太って見えなくて元気でも、「肥満」になってしまうそうなのです。

ダイエットをして食べる量を減らしても、

筋肉も一緒に減っている、って知ってました?

筋肉が減ることで、相対的に肥満になる恐れがあるんです。

肥満特有の病気が出てくるのです。


この怖ーい話の続きは、編集後記で。


☆━━━━━━━━☆
◇最強の浴衣美人へその3
☆━━━━━━━━☆

浴衣で美人度をあげるために、補正のお話です。

すっきりした涼しげな浴衣姿になるためには、

下着をつけてから補正をしてください。


補正というのは、体の凹凸を減らして、きれいな着姿にするために行います。

体の凹凸を減らすためには、へこんでいるところに何かを足さなければなりません。

へこんだところに足すものは、通常はタオルですが、

補正専用のグッズもあります。

浴衣を着る季節は、当然暑いですから、

できる限り涼しく装いたいという想いはみな同じですよね。

そのためできる限り補正を減らして、

できる限り補正用具も涼しいものにしたいですね。


補正用具は、ウエストとお尻の上のくぼみを解消するものや、

胸の補正のための補正じゅばん(呼び名はいろいろ)などがあります。

工夫をこらした補正用具は種類が豊富なので、

自分に合ったものを選んでおくと、さっと取り付けができて、

着付け時間が短くなると思います。


ただ、こうした補正用具は、寒い季節には向きますが、

素材を確かめないと、暑さが倍増してしまうものもあります。

そこで私としては、浴衣のときはタオル補正がおススメです。

タオルは吸湿性がよくて、汗を取りやすいことと、

重ねたり減らしたりの調節をして自分仕様にしやすいからです。

タオルも、ハンドタオルやフェイスタオルと種類がありますが、

薄でのハンドタオルを体に合わせて組み合わせて使うと、

洗いも楽で、便利だと思います。


もちろん、着物が薄いので、すけて見えて困るような色は避けます。



タオルを体につけるなんて・・・!!


暑いさなかに、こんなにタオルをつけるなんて、

っと抵抗があるかもしれませんが、

全く補正をしないと、胸の山や上半身の貧相さが目立ち、

着崩れしやすくなるので、やはりいただけません。

どこまで補正をするかは、体型にもよりますが、

最低、ウエストの補正は必要だと思います。

(ウエストサイズがバストサイズとさして変わらないという

全体にボリュームのある方は、ウエスト補正も必要ないでしょう)


さて、補正をしたら、浴衣を着装します。

すっきり涼しく見えるためにも、

おはしょりはまっずぐで、短め、

衿芯を忘れないようにしていただくといいと思います。



◆最強の浴衣美人へ その2(大人の女性におすすめの浴衣)
 ↓↓
あの頃は暗かったけど・大人の浴衣 20130725(504号)
http://kirakoyosie.seesaa.net/article/370299238.html


◆最強の浴衣美人へ その1(そもそもの浴衣の由来)
 ↓↓
背筋がゾクゾクゾクッ・・・ 20130721(503号)
http://kirakoyosie.seesaa.net/article/369936144.html




☆━━━━━━━━☆
◇マッサージはダンナのため?自分のため?
☆━━━━━━━━☆


マッサージと聞くと、何を思い浮かべますか?

随分前のことなんですが、知り合いで旦那様の疲れをとってあげるために、

毎晩マッサージをしてあげている奥様がいらっしゃいました。

その奥様、わざわざマッサージ法を習得して、

毎晩お風呂上りに、してあげていたのだそうです。


その話をきいたときに、「え!?ダンナのためにマッサージを毎日?」

驚いたし、変な人だな?と思ったものです。


小さな子どもがいて、フルタイムで働いていた自分には、

とても思いもつかないことだったので、「フーん」と聞き流していました。


当時マッサージは、按摩とも呼ばれていて、

マッサージの専門家にやってもらうものでした(と思ってました)。


体の手入れを自分でするという考えが、今ほどなかったと思うので、

指圧というのも見様見真似、マッサージも難しいと思っていたんです。


それでも、マッサージの真似事をしようとあの頃思いついたのは、

ダンナのためにマッサージをしてあげているという女性のことが、

ちらっと頭のすみをかすめたからです。


マッサージをなんとかやってみよう!

そう思って、本を何冊か買い込んで調べてみました。


私の場合は、ダンナのため?

ではなくて(ごめんなさい、期待を裏切った?^^)


自分のためです。


自分の脚のためです。


マッサージをすると、血行がよくなって気持ちがよくなったり、

体の疲れがとれたりするので、

それが本来のマッサージの目的なはずです。


がしかし、脚が細くなる、らしい・・・

らしいよ・・・


そんな噂もあの頃流れていたのです。



当時はいくら本を読んでも、リンパのこととか、

血液の流れの細かなことまでは書かれていませんでした。


それでも、マッサージをすると脚が細くなるという噂は、

とっても魅力的な噂でした。

それで、指圧アンドマッサージで、

力任せに揉んで、揉んで、揉んで・・・・


と脚のコンプレックをなんとかしたくて、

今流でないマッサージにはまったのです。

この続きはこちら
 ↓↓

◆脚やせマッサージ失敗編
http://lala7.net/?p=227


◆細い脚を夢みた10代20代のころ
http://lala7.net/?p=205


失敗の数々を繰り返して、ようやく脚を細くするにはどうしたらいいか、

分かるようになったので、自信が持てるようになりました。

すっきりした体で、これから第二の人生を歩けそうです。

脚、ちゃんとやせてくれました!

◆脚やせ成功物語
http://lala7.net/?p=195



☆━━━━━━━━☆
◇◇編集後記◇◇
・ダイエットで肥満???
☆━━━━━━━━☆

ダイエットをして食べる量を減らし、

そこそこやせたんじゃない?って思えても、

脂肪と同時に筋肉が減ってしまうと、

なんと「肥満」になるというのですよ。

これ「サルコぺニア肥満」と呼ばれているそうで、

筋肉量が減るので、転倒しやすくなってしまい、

骨折してしまったり、年齢が高いとねたきりへ移行していきます。


ちょっと怖いけど、予防法がありますので、

こちらをご覧ください。
 ↓↓
http://lala7.net/?p=470


もともと筋肉量の少ない女性の私たち、気をつけたいですね!



・:.。:*:・'゜☆♪



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